Willkommen bei CLEAN SLATE – Ihr Weg zu einem gesünderen Leben in 6 Wochen!
Wir laden Sie ein, an unserem intensiven 6-wöchigen Programm teilzunehmen, das sich auf Gesundheit, Bewegung und Ernährung konzentriert. Unser Ziel ist es, Ihr Körperbewusstsein zu stärken, Ihnen praktische Ernährungstipps zu vermitteln und Entspannungstechniken beizubringen, um Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu fördern.
DAS IST CLEANSLATE
CLEAN SLATE (engl. für „reiner Tisch“) ist ein 6-wöchiges Programm, in dem sich die Teilnehmenden intensiv mit den Themen Gesundheit, Bewegung und Ernährung auseinandersetzen.
Ziel ist einerseits ein besseres Körperbewusstsein durch Mobilisations- und Trainingseinheiten zu schaffen, andererseits Informationen und konkrete Tipps zur Ernährung zu vermitteln, die helfen gesund zu bleiben. Durch Erlernen von Entspannungstechniken werden die Teilnehmenden zudem in Lage versetzt, leichter Stress abzubauen und ihre Resilienz zu stärken.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer führen in 6 Wochen durch das Programm und sorgen durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten und wertvollen Informationen für eine hohe Motivation. Unterschiedliche Tagesaufgaben, tägliche Fragebögen, eine moderierte WhatsApp-Gruppe, Rezepte und vieles mehr sorgen dafür, dass die Teilnehmenden „bei der Stange“ bleiben und bis zum Ende dabeibleiben.
Die Erfolge stellen wir mit unserem neuartigen 3D-Körperscanner fest. Zwei Körperscans sind im Programm enthalten. Die Teilnehmenden erhalten alle relevanten Körpermaße und weitere Parameter in einem Bericht zusammengestellt.
Um eine gute Betreuung zu gewährleisten, ist die Gruppengröße auf 12 Personen begrenzt.
CLEAN SLATE ist für jedes Fitness-Level geeignet. Die Trainingseinheiten sind skalierbar vom AnfängerIn bis hin zu ambitionierten/m HobbysportlerIn.
CLEAN SLATE ist ein ganzheitlicher Ansatz
GESUNDHEIT
Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit.
Gesundheit bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und sozialem Wohlbefinden zu finden.
Es geht darum, nicht nur Krankheiten zu behandeln, sondern auch präventive Maßnahmen zu ergreifen, um Krankheiten vorzubeugen und ein erfülltes Leben zu führen. Letztendlich ist wahre Gesundheit ein kostbares Gut, das es zu schützen und zu pflegen gilt, um das Leben in seiner Fülle genießen zu können.
ERNÄHRUNG
Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Sie ist nicht nur die Grundlage für die Energieversorgung unseres Körpers, sondern auch für die Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen und die Vorbeugung von Krankheiten.
Eine ausgewogene Ernährung liefert unserem Körper die notwendigen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und Kohlenhydrate, die für das reibungslose Funktionieren verschiedener Organe und Systeme erforderlich sind.
BEWEGUNG
Regelmäßige Bewegung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers. Dadurch werden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetesrisiko reduziert. Zudem unterstützt Bewegung das Gewichtsmanagement durch Stoffwechselanregung und Fettverbrennung.
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