MY GYM

BALLance® Class Verklebte Faszien führen zu Bewegungseinschränkungen. Dies kann Dysbalancen im Körper auslösen. Dysbalancen führen zu Unwohlsein, Schmerzen oder auch zu einer Schädigung unserer Gelenke. Vor allem unsere Wirbelsäule ist auf Grund der Anforderungen unseres Alltags hiervon betroffen. Mit der BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne werden ihre Gelenke mobilisiert, Verklebungen gezielt gelöst, u.a. Ihre Bandscheiben dekompensiert und Verspannungen reduziert. Ihre Trainingserfolge Die patentierten BALLance-Bälle passen sich Ihrem Körper individuell an. Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische Methode zur gezielten Entlastung des muskulären Bindegewebes. Im Einzeltraining (Therapie) kümmert sich BALLance-Master-Trainerin Kathrin um Ihre individuellen Bedürfnisse. [...]

Unser ganzheitliches Körpertraining, dass durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Atmung sowohl Ihren Körper, als auch Ihren Geist mit einbezieht. Die Übungen stammen aus den Bereichen Yoga und Pilates und verbessern Ihre Haltung, Ihr Körperbewusstsein und Ihre Tiefenmuskulatur. Kombiniert mit Atem- und Entspannungsübungen können Sie Stress abbauen während Sie ihre Muskeln kräftigen und definieren. Ihre Trainingserfolge Yoga kann herausfordern, kräftigen, stabilisieren, dehnen aber auch die Ausdauer erhöhen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur. In dieser Kombination haben die Übungen einen positiven Einfluss auf Ihre Ausdauer (Herz-Kreislauf-System | [...]

Herausfordernde Ganzkörper-Workouts mit Fokus auf kardiovaskulärer Beanspruchung. Treiben Sie den Puls bis in die Spitze und finden Sie heraus, was Ihr Körper wirklich leisten kann. Ob Tabata, AMRAPs, Trainingspyramiden oder andere HIIT Trainingsmethoden: Die Ausschüttung der Glückshormone Dopamin und Serotonin ist garantiert. Ihre Trainingserfolge Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, in denen das Herz-Kreislauf-Training im Fokus ist. Ziel ist, eine verbesserte Ausdauer bei geleichzeitigem intensiven Ganzkörpertraining. Sie steigern Ihre Ausdauer bei hohen Intensitäten  (Herz-Kreislauf-System | Lungenkapazität ) Sie kräftigen Ihre gesamte Muskulatur durch funktionelle Übungen (Stabilisierung der Wirbelsäule | Schutz der Gelenke | Stärkung der [...]

deepWORK® deepWORK by Robert Steinbacher. Ein funktionelles, athletisches Cardio-Intervall-Workout, das fließend zwischen An- und Entspannung wechselt und Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie wählen Ihre Optionen und Ihr Tempo selbst. Hierbei erreichen Sie sogar die tiefliegenden Muskeln und können Ihre persönliche Herausforderung finden. Ihre Trainingserfolge Das Training basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin. Der Wechsel zwischen Yin und Yang – Anstrengung und Entspannung – steht im Fokus. Wir trainieren ohne Hilfsmittel – Sie brauchen lediglich bequeme (Sport)Kleidung. Bevorzugt wird barfuß trainiert. Sie steigern Ihre Ausdauer (Herz-Kreislauf-System | Lungenkapazität | [...]

Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance (Stabilität) und Beweglichkeit – in unserem Zirkel trainieren Sie Ihren ganzen Körper abwechslungsreich. Durch die Funktionalität der Übungen ist das Training effektiv und zeitsparend. Die Belastungsintensität ist individuell skalierbar. Von uns unterstützt können Sie die Belastungsintensität dem persönlichen Level anpassen. Ein neues Setup mit variierendem Schwerpunkt erhöht die Effektivität - und das Training bleibt interessant. Ihre Trainingserfolge Je nach Schwerpunkt kommen Gewichte, Gravity-Trainings-Systeme, Schlingentrainer, Kettlebells … oder auch Körpergewichtsübungen zum Einsatz. Sie steigern Ihre Ausdauer (Herz-Kreislauf-System | Lungenkapazität | Fettverbrennung) Sie kräftigen Ihre gesamte Muskulatur (Stabilisierung der [...]